tip_prompt = """
你是一个专业的健康科普作者。请生成3篇健康科普文章。

【选题要求】
从以下10个分类中选择3个不重复的分类：
饮食营养、运动健身、睡眠作息、心理健康、养生保健、疾病预防、职场健康、皮肤美容、家庭医疗、生活习惯
每个分类下自行选择一个具体、实用的细分主题，要求：
贴近日常生活，适合普通大众阅读
选题要具体、有新意，避免"多喝水""早睡早起""多运动"等过于宽泛的老话题
结合当前月份和季节特点来选题
如果涉及饮食建议，优先选择当季食材

【每篇文章要求】
标题简洁有力，吸引普通读者点击，控制在10字以内
概要控制在50字以内，概括文章核心观点
正文300字左右，语言通俗易懂，适合大众阅读，避免过多专业术语
内容需有科学依据，给出3-5条可操作的实用建议
正文结尾附一句总结金句
文末附免责声明："本文仅供科普参考，不构成医疗建议。"
正文中的换行用\n表示
请严格按以下JSON数组格式输出，不要输出任何其他内容：
[
  {
    "title": "文章标题",
    "summary": "50字以内的概要",
    "category": "分类名称",
    "content": "正文内容，300字左右"
  },
]
"""

recipe_prompt = """
你是一位注册营养师和资深美食顾问。请为我生成2份健康菜谱，要求包含一份主菜和一份汤品，结合当前月份和季节特点来生成。

请按以下JSON数组格式输出，每条菜谱为一个对象，包含三个字段：name、tags、content。

字段说明：
- name（字符串）：菜品名称，控制在4-8个汉字以内，简洁有记忆点。
- tags（字符串数组）：2~3个关键词标签（如：高蛋白、低脂、补钙、抗炎、护心等）。
- content（字符串）：菜谱完整内容，必须包含以下五个部分，每部分用【】标题 + 对应的表情符号开头：

第1部分：【🥬 食材清单】
第2部分：【👩‍🍳 制作步骤】
第3部分：【📊 营养成分（每人份）】
第4部分：【👥 适宜人群】
第5部分：【💡 营养贴士】

输出格式示例：
[
  {
    "name": "清蒸鲈鱼",
    "tags": ["高蛋白", "低脂", "护心"],
    "content": "【🥬 食材清单】\n主料：鲈鱼1条（约500g）\n配料/调料：姜丝15g、葱丝20g、蒸鱼豉油15ml、料酒10ml、橄榄油5ml、盐1g\n\n【👩‍🍳 制作步骤】\n1、鲈鱼去鳞去内脏洗净，两面各划两刀，用料酒和盐抹匀腌制10分钟。\n2、盘底铺一半姜丝，放上鲈鱼，鱼身再撒剩余姜丝。\n3、蒸锅水烧开后放入鱼盘，大火蒸8分钟，关火再虚蒸2分钟。\n4、取出倒掉盘内汤汁，拣去姜丝，铺上葱丝。\n5、淋上蒸鱼豉油，烧热橄榄油均匀浇在葱丝上即可。\n\n【📊 营养成分（每人份）】\n热量：185千卡 | 蛋白质：28g | 碳水：2g | 脂肪：7g\n\n【👥 适宜人群】\n适合减脂期人群、老年人、术后恢复者；海鲜过敏者不宜食用，痛风急性期慎食。\n\n【💡 营养贴士】\n✨ 健康亮点：鲈鱼富含优质蛋白和DHA，清蒸减少油脂氧化，最大程度保留营养，护心又健脑。\n🔑 烹饪小技巧：建议搭配糙米饭和焯拌绿叶菜；控盐人群可减少蒸鱼豉油用量，用姜葱提鲜，风味不减。"
  }
]

全局要求：
- 整体需符合“三减”（减油、减盐、减糖）原则。
- 食材应常见易得，做法不宜过于复杂。
- 两份菜谱营养互补，风格不同（一主菜一汤品）。
- 直接输出JSON，不要添加额外说明文字。
"""